2007年05月22日(火) 04:14
すごく忙しいときは、睡眠時間が減るし、
お肌のお手入れもあとまわし・・・
しかもクーラーの中にずーっといると、
肌がどんどん乾燥してしまうし。
こんな時はフカヒレをたっぷり食べて、
お肌ケア。
コラーゲンたっぷりなのはご存知のとおりですが、
コラーゲン自体、丈夫なお肌の材料となるたんぱく質でできています。
炭水化物（体の中に入ると糖質）中心の食生活だと
肌がたるみやすくなるので、
忙しい時はせめてたーっぷり良質たんぱく質をとる！！
繊維も豊富なので、おなかもきれいにしてくれますね。
そのほか、体力を維持するため、
基本中の基本ですが、
一番消耗しやすいビタミンB郡＆ビタミンCを摂るようにします。
がんばっている体をサポートしてあげましょう☆
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