2006年12月05日(火) 01:56
普段、フェイシャルにお越し頂くお客様方とお話していると、
「ストレスを感じて、肌や、体まで不調にさせてしまっているのを
自覚しているのですが・・・」とご相談される方が非常〜に多いです。
ストレスなんて、誰にでも多かれ少なかれありますよね。
これを良いストレスにするか、悪いストレスにするかは自分次第。
良いストレスとは、やる気とかモチベーションを上げる起爆剤になりますが、
悪いストレスは、自分自身に不健康なだけでなく、
周囲に迷惑をかけたり悪いパターンにはまってしまったりと、
ロクなことが無いですよね。
私も、小さいことでいらっとすることはもちろんありますが、
悪いストレスを感じたとき、下記の内容をチェックしながら、
ちょっと自分自身を振り返ってみる機会を持ちます。
１．ストレスの原因となる根本理由は把握できているか？
２．それが、本当に悪いストレスなのか、それとも視点を変えれば
実は自分にとって、良い勉強になる良いストレスなのか分析してみたか？
３．そのストレスを乗り超えるために、十分努力はしたか？
４．全てを仕事のせい、他人のせい・・・と物事の非ばかりを気にして、
感謝の心を忘れていないか？
５．自分のストレスのせいで、悪態をついたり、文句を言ったり、
八つ当たりしたりして、他人に迷惑をかけて、
自分の人間性を下げていないか？
ストレスの原因になる物事自体を変えたいと思ったり、
避けようとしても、それはしょせん無理。
ストレスは自分の意識以外のところから来るからです。
でも、自分自身は簡単に変える事ができます。
例えば、「会社の上司とうまくいかない」ということが
自分にとってストレス原因だったとすると、
上司の性格を変えるわけにもいかない、
もしくは仕事を今すぐやめるわけにもいかない・・・
でも、自分の意識を変える努力をして、
「どうして上司とウマが合わないのか？」と分析してみたり、
「こういう苦手なタイプに、自分はどう対処できるか？」と、
自分にチャレンジしてみると、なんだか興味がわいてきます。
そして、「上司に感情を振り回される自分」から、
「苦手な状況も冷静に判断できる自分」になれば、
今までストレスを感じていたものが、
そうでなくなることもありますものねー。
ストレスケアとリンクすることですが、
「心のうるおい」について私なりの意見を書いた記事が
ＹＡＨＯＯに掲載されています。
ご興味のある方は読んでみてくださ〜い☆
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